被短视频奴役的现代人

“你永远不知道说着只看抖音搞笑视频的老公，关注了多少美女。”

短视频的本意，是利用人们的碎片化时间、以轻松愉悦的方式来传递快乐与正能量。如今,却与初衷相悖。

本该是不负韶华的年纪，与庄周遨游于九天之上，与李白共攀蜀道，与辛弃疾拍遍栏杆，伴王维弹琴长啸，共杜少陵涕泗凭轩，陪杜牧同筑广厦，携李清照醉赏黄花……但显然，现在的孩子们，整天抱着手机，跟我们语文课本里的《城南旧事》、纳兰性德词选的距离着实太远了些。

有趣的灵魂刷之不尽，搞笑的段子络绎不绝，短视频裹挟着错综复杂的文化，正以扭曲的姿态刻入他们的青春。

审美丧失

有趣的灵魂万里挑一，好看的皮囊千篇一律。沉迷于美颜磨皮后的“面具”所带来的视觉冲击，让很多人的审美变得肤浅以及对现实的认知失调。短视频多、快、短、省，并不能让观众欣赏到内容的深度，仿佛永远停留在了“妹子好看”上面。

记得美拍刚上线直播功能时，打开直播首页映入眼帘的是清一色的甜美女主播，进入直播间才发现，像是换了一个人，谈吐飞灰湮灭，开口便跪，听得最多的是“喜欢的老铁扣波1”或讲了几句没文化的话后插入笑声音效。

美颜效果亦是有算法支持的，它会把每一个镜头后的人美化为相似的特点，当很多人都在评论区对这些好看的人赞不绝口的时候，系统会越来越同化大众的审美观，如同现今一些电视剧选角都酷似一个人一样。

思考丧失

不但颜值迎合你的审美，内容上也迎合你的喜好，推送你爱看的小视频，不断刺激你的神经，让大脑中的多巴胺始终保持亢奋，最终让人上瘾。这种即时反馈机制正在吞噬掉一代人深度思考的能力，短视频令人对即时满足的追求越来越高，也令人越来越浮躁。

曾几何时，电视还普及的年代，有这样一个比喻：“看电视就好比参加集体相亲，可以每天和不同的人约会，有体验不尽的新鲜感。电视节目也许会让你高呼牛逼牛逼、斯古一、amzing，但是过后又能留下些什么呢？短视频同样是这个道理，当我们的大脑长期被这种“高刺激阈值”包围，习惯了轻而易举便能获得大量愉悦感，我们就会慢慢对这种愉悦感脱敏。久而久之，这种强度的愉悦感已经满足不了我们，我们还会需要更高强度、更持续、更深入的刺激。相对而言，愉悦感更少、付出更高的行为，比如说阅读、思考、学习，也就没有人愿意去做了。

失去思考意味着一个更严重的问题，就是你开始变得麻木，从而成为一个彻底的接收者。用进废退，时间久了它让你的理智和情感变得迟钝，最终你会发现，这些没几秒切换一次的快餐内容，除了占用你的时间之外，几乎别无他用。

睡眠丧失

短视频不仅占用你的时间，而且它正在造就一个睡眠拖延的时代。

如今，大多数短视频重度依赖者都处在一种“睡了却没完全睡”的状态里。深夜，我们与友人互道晚安，掖好被子躺在床上，在彻底入睡前，总要拿出手机，刷着短视频、朋友圈、微博或看看最近的热播剧、新闻、八卦等，少则十几分钟，多则一两个小时。刷着刷着，很多人的入眠时间不断推迟，睡眠时间被大幅压缩。

早在2018年，一项针对521名中国大学生的研究显示，96.08%的大学生有睡前使用手机的习惯，71.90%的学生会在十一点之后使用手机，玩手机超过3个小时的人占比竟高达40%。在今年3月发布的《2021中国睡眠指数报告》中也呈现了如今国人睡眠短、入睡晚的特征。报告显示，2020年国人平均睡眠时长仅6.69小时，相较于2013年减少了2小时。其中，外卖骑手、快递员、医护人员、淘宝店主和自媒体从业者平均睡眠时间仅3~6个小时，凌晨后入睡更是普遍现象。

拖延症

如今生活压力巨大，睡前拖延症也可以被认为是对日常中压力源的回应。社交媒体能为用户提供各类令人愉快的满足感，例如即时沟通，最新资讯，在线游戏等。由于在社交媒体上获取这些很便捷，所以年轻人越来越依赖这些平台，有助于快速而有效地从生活挑战中“分心”并且从困难中“暂时逃脱”。点击一下便可收获快乐，这也许是人们最直接、也最原始的补偿型满足。

当“刷手机”成为一种本能时，人们便难以抵抗大量信息流所带来的满足感，最终屈服于这些“罪恶”的快乐冲动，以至于会形成一种执行习惯动作的冲动，而难以专注于当下应该做的事。即使这些冲动和分心会拖延入睡的时间，大脑中拿起手机看一看的冲动也会频繁地对身体下达指令。

价值观歪曲

短视频还不仅消磨了人们的宝贵时间，更糟糕的是，一种错误的价值观开始在未成年之间传播。

青少年正处于身心发育阶段，而短视频的内容，稂莠不齐，三观不正，为了流量不择手段，比如：软色情、卖假货、毒鸡汤、道德绑架等。还有那些那些挑起对立的短剧，不过是男人诋毁女人、女人诋毁男人的土味视频，那些所谓的于无声处知有声，于有声处见人心，不过是为了流量进行的情景演绎，人世间的疾苦与正义，是需要我们自己去寻找，去感受。

短视频是各知识阶层的“混合物”，给受众们进行“催眠式的洗脑”，让你觉得极少数人的生活才是你应该过的平常生活，短视频中每个主播都过得特别好。当你的价值观与其相融时，独立的思维也就不复存在了。

看书、看报、四处走走去看看世界的，除了手机，我们还有更多选择。不要让自己变成一个被浮躁价值观、短期快感俘获的人。沉溺于修饰过的假象中，把现实过于美好化，回望自己的生活，得多出多少的失望和无奈。

且抖且珍惜。